宝宝睡眠倒退期一般是3~4月龄、7~10月龄、12月龄，每个睡眠倒退期会经历1~4周左右。

1.3~4月龄：由于视力的发育，大脑认知飞速发展，宝宝变得异常兴奋，再加上会翻身了，夜晚也会出现翻身动作，从而把自己吵醒，影响了睡眠。

2.7~10月龄：睡眠时间减少，清醒时间延长，再加上大运动的发育，能独自坐着，会爬行，还会扶物站立，并且此时乳牙的萌出产生的不适，都会影响宝宝的睡眠。

3.12月龄：宝宝精力越来越旺盛，白天睡眠时间更少，由于妈妈上班分离产生的焦虑，从而影响宝宝的睡眠。

当宝宝正处于睡眠倒退期时，父母要做好相关的护理措施，当宝宝醒着的时候尽量和宝宝玩耍，消耗掉宝宝的精力，有助于改善宝宝的睡眠状况，使宝宝能够顺利进入后期的生长和发育过程。