医学上暂无熬夜的定义，一般说夜晚不睡觉就属于熬夜。所以经常上夜班算熬夜。

有一种比较流行的说法是：无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，和相对稳定的睡眠时长，就不算熬夜。

现代的很多工作需要经常性的上夜班，而上夜班，虽然有的时候可以利用夜班间隙休息，但是毕竟整晚没有办法进行完整的睡眠。所以在夜晚，没有进入睡眠状态就算作熬夜了。

建议上夜班的人群可以利用白天的时间进行补觉，平时适当补充营养，在不上夜班的时候尽量早睡，保证7～9小时的睡眠。