富含膳食纤维的水果有很多，分别是酸枣、野樱桃、番石榴、石榴、椰子、桑葚、酸梨、山楂等。

膳食纤维在肠道内可以吸收水分，促进胃肠蠕动。水果中均含有一定量的膳食纤维，有些水果中膳食纤维含量较低，以上水果是含有比较丰富的膳食纤维的水果，对人体健康十分有益。

除以上列出的水果外，草莓、牛油果、橙子中也含有比较丰富膳食纤维，食用这些水果也同样可以补充人体需要。

同时，水果中还含有丰富的维生素，如维生素C，在为人体提供膳食纤维的同时，还能补充维生素，因此适量吃些水果是对人体健康有益的。