10点睡5点醒如果是成人，提示总睡眠时间已经7个小时，从睡眠总时间来看是正常的，还要看中间有没有醒来≥2次，有没有噩梦等失眠症状，如果有那就不正常。

1.睡眠：分为快眼动睡眠期和非快眼动睡眠期，大多数成年人的睡眠时间在6.5~8小时，儿童和青少年稍多，老年人稍减少。

2.调节机制：神经调节系统活性物质包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱等，下丘脑是巩固睡眠或觉醒的关键，褪黑素、皮质醇等内分泌系统也可影响。

3.睡眠障碍：失眠是最常见的睡眠障碍，常见的表现有总睡眠时间<6小时，入睡潜伏时间>30分钟，早醒，睡眠维持障碍（整夜觉醒≥2次），睡眠质量下降如噩梦等。

睡眠对人体影响比较大，有需要的话应及时就诊，以免使症状迁延不愈。