含牛磺酸的食物有海鲜和哺乳动物的脏器。

1.牛磺酸含量高的海鲜有：大虾、海螺、扇贝、章鱼、鱿鱼等。多吃这类食物不仅能补充牛磺酸，还能够补充钙质。儿童常吃海鲜可以补充钙质，促进生长发育，中老年人也可以常吃海鲜补充钙质。

2.牛磺酸含量高的哺乳动物脏器有：猪心、猪脑、猪肝、牛心、牛脑、牛肝、羊心、羊脑、羊肝等。多吃这些食物补充牛磺酸有帮助增强脑部机能的作用。

海鲜比较容易引起过敏，易过敏的人需要注意避免食用。哺乳动物脏器的脂肪含量特别高，不适合高血脂、脑梗塞、高血压等患者食用，以免引起病情加重。