含钠高的食物有味精、酱油​、海虾、海蟹等，含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。

1.如果以每100克食物里含的钠（毫克）计算，食物含钠量从高到低有以下这些：

味精，酱油、海虾、海蟹、河蟹、河虾、鸡蛋、黄鱼、鸭、鸡、白萝卜、肥瘦猪肉、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。

2.如果以每100克水果含的钠（毫克）计算，水果含钠从高到低的有：

椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜、猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。

3.钠存在于人体各种组织器官内，可协助神经、肌肉正常运作，调节人体水量，维持酸碱平衡，维持血压，但是钠不是越多越好。

这些含钠高的食物和水果不要过量食用,应适量食用，平时注意营养均衡，如有不适，请及时去医院就诊。