晚上老是做梦可通过改善生活方式、药物调理、运动等方式进行，具体解决方法需由医生根据病情综合分析。

1.改善生活方式:保持乐观积极向上的态度，学会自我减压，保持自身身心健康。同时，需规律学习与工作，保持睡眠充足，不熬夜。饮食要营养搭配，多食牛奶、红枣、核桃等利于睡眠的食物，多食新鲜蔬菜和水果。

2.药物调理:晚上老做梦如果是焦虑、抑郁等导致的植物神经紊乱引起，经过心理疏导、改善生活方式后效果不佳时，可使用能够安神助眠的药物调理如谷维素、盐酸曲舍林、帕罗西汀等药物治疗，具体用药需在医生指导下使用。

3.运动:进行适当的体育锻炼，有利于促进睡眠，改善睡眠质量，如慢跑、游泳、登山等等。

当出现晚上老是做梦时，需及时于正规医院就诊，明确病情，积极治疗。