精力太过旺盛晚上睡不着要明确导致睡前过度兴奋的原因，根据原因进行调整，必要时及时就医。

出现这种情况，要考虑是否为饮食或运动等引起，建议积极调整饮食结构及晚间运动强度等，若症状持续，严重影响次日精神状态，应及时就诊在医生指导下采取药物、心理干预等治疗措施。

由于现代人学习、工作、生活的压力较大，失眠也成为一种常见的现象。失眠，是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，常影响日间社会功能，出现失眠首先要积极寻找原因，并针对原因采取相应的综合治疗措施。

若晚上精力过于旺盛出现失眠时，建议改善日间的饮食结构及晚间运动强度，如日间避免饮用过量的浓茶、咖啡或刺激性饮料，晚睡前可以饮用温水、热牛奶等促进睡眠的食物；晚饭后不进行过于剧烈的运动，如负重深蹲、跑步、跳绳等，可改为较为温和的运动，如散步、太极拳等。此外，还要尝试调节自身心态，保持平和的心情。如果通过上述调整，症状仍无缓解或反复发作、持续加重者，应及时就诊。