小腿被踢肿了，可以采用以下的方法，可采用冷、热敷，局部使用中成药膏、气雾剂，理疗等方法来治疗。

1.如果单纯的软组织损伤，采取冷敷凝胶或者是冰袋，凉水毛巾等对肿胀的部位进行冷敷，达到收缩血管、减少渗出、减轻疼痛的目的。48小时以后改为热疗，促进淤血、水肿症状的消退。注意在一周以内尽量不要负重、不要过度活动。

2.可以外用一些消肿的中成药，可以用药膏也可以用气雾剂，注意如果皮肤有破损，不建议用。

3.患者可以口服一些消肿、活血化瘀类的中成药，能够使组织肿胀得到一定的消退。

4.如果患者有条件，还可以做理疗，能够减轻组织的水肿，还能够减轻疼痛，对治疗有比较良好的效果。

5.如肿胀严重，或存在持续疼痛的情况，应考虑可能存在骨折的情况，至少需要休息一个月，及时的进行固定，必要时还需要选择手术治疗。