近视无法通过任何训练而恢复。近视恢复训练主要是针对假性近视人群，主要目的是解除睫状肌的紧张状态。真性近视的治疗首选的方法为光学矫正。假性近视自我训练的方式包括近雾视法、使用眼部治疗仪训练等。

1.近雾视法：戴凸透镜片后观看物体时视物模糊，如处在云雾中，对缓解眼睫状肌的调节紧张有一定效果。做法：戴＋2.0D～±3.0D眼镜进行远眺或户外活动。选择镜片以能识别视力表4.0行视标为准；每次戴镜持续时间为0.5～1小时，6日1疗程，持续2～3周。

2.眼部治疗仪训练：眼部治疗仪可以按摩眼部穴位，促进血液循环，使眼部肌肉得到放松从而改善视力。

平时要注意养成一些良好的用眼习惯，比如看电子产品或者书籍40分钟后，休息10分钟，坚持做眼保健操。如有不适，尽早就医。